Diet Cara Anda Menuju Kesehatan yang Baik

Terkadang kita tidak melihat kelebihan berat badan dalam upaya kita untuk menghilangkan kondisi tertentu. Kami juga tidak tahu ada hubungan antara kondisi ini dan berat badan kami atau tidak mau menerimanya. Sudah saatnya kita masing-masing mengambil sikap dan mulai menerima bahwa berat badan kita berpengaruh pada berbagai kondisi dan penyakit yang mempengaruhi tubuh kita.

Sakit punggung

Salah satu keluhan paling umum bagi wanita berapapun berat badannya adalah sakit punggung. Jika Anda pernah memiliki bayi, kemungkinan besar Anda menderita sakit punggung. Mungkin karena suntikan yang Anda lakukan selama persalinan atau terus-menerus menjemput anak Anda ketika mereka masih kecil, tetapi hanya sedikit wanita yang dapat mengatakan bahwa mereka tidak memiliki masalah dengan sakit punggung. Di sisi lain, jika Anda membawa terlalu banyak beban, Anda memiliki peluang lebih besar untuk mengalami sakit punggung terlepas dari apakah Anda sudah punya anak atau tidak. Berat badan berlebih membuat punggung Anda tegang, dan hasilnya adalah sakit punggung. Bergantung pada jumlah beban ekstra yang Anda bawa, rasa sakit mungkin ringan dan terputus-putus atau parah dan konstan. Dalam kasus yang parah, hanya berdiri di atas kompor untuk memasak makan malam bisa menjadi tidak nyaman.

Nyeri Kaki dan / atau Linu Panggul

Nyeri kaki dengan atau tanpa linu panggul juga dapat terjadi pada orang yang membawa terlalu banyak berat badan. Itu membuat sulit untuk berjalan, membungkuk, membungkuk atau hal-hal lain yang diperlukan hanya untuk melakukan pekerjaan sehari-hari. Jika masalahnya parah, hal itu bahkan dapat membuat kenikmatan kecil dalam hidup menjadi tak tertahankan.

Radang sendi

Meskipun faktor-faktor lain juga berkontribusi pada keparahan dan perkembangan arthritis, tidak ada keraguan bahwa kelebihan berat badan merupakan faktor penyebabnya. Gesekan berlebih pada persendian yang secara langsung disebabkan oleh artritis tentu bertambah parah ketika penderitanya membawa beban lebih dari yang diperlukan untuk tinggi dan struktur tulangnya.

Kondisi Jantung

Berat badan berlebih juga menyebabkan masalah pada jantung karena terlalu banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan untuk memompa darah. Bagi mereka yang secara genetik rentan terhadap penyakit jantung, dr laser penting untuk menjaga berat badan yang sehat sepanjang hidup Anda. Menjaga kesehatan jantung Anda adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan di seluruh tubuh Anda. Tanpa jantung yang sehat, seluruh tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik.

Pertahankan Berat Badan yang Sehat agar Tetap dalam Kesehatan yang Baik

Jika Anda ingin tetap sehat, penting untuk memulai dengan berat badan yang sehat. Itu tidak berarti Anda harus kurus, tetapi Anda tidak boleh membawa beban lebih dari sepuluh persen di atas kisaran berat tertinggi dalam kategori tinggi badan Anda. Misalnya, jika kisaran berat untuk tinggi badan Anda adalah 125-140, maka Anda harus memiliki berat badan maksimal 154. Atau tentu saja, ini juga tergantung pada komposisi tubuh Anda karena bagi sebagian orang bahkan sepuluh persen di atas berat badan yang mereka anjurkan mungkin terlalu berlebihan. banyak.

Memilih Berat Badan yang Sehat

Banyak dari kita melihat rentang bobot yang dipublikasikan untuk tinggi kita dan ingin mematuhinya, sementara yang lain mungkin berpikir bahwa bobot tersebut tidak sesuai untuk kedua arah. Anda harus memilih apa yang membuat Anda terlihat dan merasa sehat daripada apa yang direkomendasikan beberapa tabel berat badan. Tentu saja, Anda juga harus realistis-jika tinggi badan Anda minimal 120, jangan berusaha menahan berat badan Anda di angka 100. Anda tidak hanya akan terlihat tidak sehat, Anda juga akan merasa tidak sehat.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *